마그네슘 풍부한 음식과 효능 및 부족현상 마그네슘 효능 및 부족현상 요즘은 영양제의 종류가 수십 가지라 영양제와 함께 평소 챙겨 먹는 약만 먹어도 배가 부를 정도입니다 유산균, 멀티 비타민 등은 필수 영양제로 생각하시는 분들이 많은데 마그네슘을 따로 챙겨 드시는 분들이 많지 않다고 합니다 의외로 현대인들에게 비타민D 다음으로 섭취량이 매우 부족한 성분이 마그네슘입니다 마그네슘이 부족해진 원인은 커피(카페인), 정제 설탕, 동물성 단백질 등 산성음식을 많이 먹어 마그네슘의 체내 흡수력이 떨어지기 때문인데요 우리 몸의 필수 미네랄 요소인 마그네슘의 효능에 대해 알려드리고 마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 생기는지 그리고 마그네슘을 보충하기 위해선 어떤 음식을 먹어야 보충되는지 자세히 알려드려 보도록 하겠습니다 마그네슘이란? 우리 몸에 필수적인 미네랄.. 더보기 이전 1 다음